一直以来脱发的问题就困扰着人们，现在这个困扰越来越受到重视，因为脱发的发病范围越来越广，不再受年龄与性别的限制。下面有请汕头肤康皮肤病医院的专家来说说脱发的事项。

　　怎样预防脱发好?

　　首先，对头发的日常护理要得当。一方面，需保持头发的干净整洁，勤洗头，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头之时，最好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，我们应注意平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

　　其次，想要保持较好的发质，日常合理饮食也很重要。我们应当常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，因为这些食物对预防脱发大有裨益。同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。

　　再次，保持充足的睡眠及愉快的心情对预防脱发也很重要。日常生活中，要尽量保证每天八小时以上的睡眠时间，同时要保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发。因此，要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境。

　　此外，预防脱发还应注意不要过度使用电脑。这是因为电脑一方面有着一定的辐射;另一方面操作时需要高度的注意力，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，头发的营养供应也会出现障碍，并最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。

　　温馨提示：

　　如今社会的进步以及一系列的环境污染，引发了一系列的疾病，包括皮肤病、性病和男科疾病，逐年来这几种疾病都有上升的趋势。一个健康的身体才是生活及工作的本钱，汕头肤康皮肤病医院数十年如一日地专注于皮肤病、性病与男科疾病，竭力为人们的健康事业而努力。有问题可可咨询我们的专家，最后祝大家身体健康!