汕头肤康皮肤病医院医生表示，脱发饮食需要注意的主要有以下这些：

 

　　1.注意补充铁质：如果脱发较厉害的话，说明体内缺铁，要注意多补铁，可以多吃一些含有丰富铁质的东西，包括黑豆、黄豆、虾、鲤鱼、香蕉、土豆等。

 

　　2.多吃含有植物蛋白的东西：当人的头发变得干枯，容易脱落时，应该注意多吃一些玉米、黑芝麻和大豆等。

 

　　3.多吃碱性食物，比如新鲜的水果蔬菜。血液内含有酸性毒素是引起脱发的一个常见原因，而导致血液内出现酸性毒素的原原则主要身体或心理太过疲劳，长时间吃过多纯糖类食物、脂肪类食物，导致人体在新陈代谢的过程中生成酸性毒素。由于肉类、肝类等食物内的含有的酸性物质很可能会导致血中酸毒素增加，因此在平时应注意少吃为宜。

 

　　4.多补充含有碘质的食物：头发好不好和人体的甲状腺功能有关系，补碘可以帮助有效增强甲状腺分泌功能，使头发更健美，不易脱落。含有碘比较多的东西主要有：海带、牡蛎和紫菜等。

 

　　汕头肤康皮肤病医院温馨提示：脱发出现，也从侧面反映出大家在日常中不健康的生活习惯，同时，没有及时的进行释放和改变自身不健康的生活习惯。