在夏季里如何预防脱发？在炎炎夏日里，酷暑难耐，水分蒸发比较厉害，如果不能及时的补充水分长时间会导致皮脂腺分泌减少，进而致使毛发干枯、脱落，长久下来就会使头发水分流失，角质蛋白变性脆化，时间一长头发就会变得松脆易断，容易掉落；其次，受夏季天气影响，不少人睡眠质量较差，脾气变得急躁，这也是引起脱发的重要原因之一。

　　在夏季里如何预防脱发？该怎样进行护理和预防呢？专家提醒广大患者不管是病理性的脱发还是生理性的脱发都应该注意起来，保护好自己的头发，不要等到失去了才后悔莫及。下面汕头肤康皮肤病医院专家为大家讲解一下怎样进行预防？

　　1.多吃高蛋白食物

　　营养健康的头发当然少不了蛋白质的摄取。而高蛋白质的食物多以肉类为主，炎炎夏日，由于天气很热，人们多以清淡为主，摄取的相对较少，这样就会使头发脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

　　2.应避免太阳直接暴晒

　　外界的环境因素也是致使脱发脱落的一个重要因素，夏季阳光比较强烈，会直射头部，带来很强的刺激，导致头发损伤严重脱落。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　　3.保持头皮清洁避免炎症发生

　　头发如果患有其他的病症也会导致头发脱落，所以患者在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头发。

　　4.少吃冷饮

　　研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

　　5.学会减压

　　脱发与精神因素亦有关，尤其是中青年男性压力大，平时要善于舒缓心理压力，保持精神愉快，特别要注意保证睡眠时间，减少烟酒，对预防脱发也有一定作用。

　　温馨提醒：患者对于脱发要有正确的认知，大多数类型的脱发患者是没有自觉性的，因此，需要人们掌握脱发的相关判定标准，以便及时的发现病情并给与正确的治疗。大家在这方面还有什么疑问的话可在线咨询我院专家，我们会竭诚为您服务！